Mentalno blagostanje se odnosi na stanje u kojem pojedinac doživljava zadovoljstvo životom, ima pozitivne odnose s drugima, sposobno se nosi sa stresom i izazovima, ima osećaj svrhe i postignuća u životu, te može ostvarivati svoj puni potencijal. To podrazumeva dobro stanje uma, emocija i duha.
Mentalno blagostanje nije samo odsustvo mentalnih poremećaja, već je pozitivno stanje koje uključuje različite elemente kao što su:
- Emocionalna ravnoteža: Razumevanje, prepoznavanje i upravljanje sopstvenim emocijama, kao i razvijanje pozitivnih odnosa s drugima.
- Socijalna povezanost: Održavanje zdravih i podržavajućih odnosa s drugim ljudima, uključujući porodicu, prijatelje i zajednicu.
- Svrha i značaj: Imati osećaj svrhe, postizanje ličnih ciljeva i osećaj postignuća u životu.
- Samopouzdanje i samopoštovanje: Pozitivan odnos prema sebi, verovanje u sopstvene sposobnosti i vrednost.
- Spremnost za suočavanje sa stresom: Razvijanje adaptivnih strategija za suočavanje sa životnim izazovima i stresnim situacijama.
- Sposobnost suočavanja s neizvesnošću: Fleksibilnost i otpornost u suočavanju s promenama i neizvesnostima.
Očuvanje mentalnog blagostanja uključuje pažnju prema sopstvenim potrebama, redovno održavanje fizičkog zdravlja, aktivno upravljanje stresom, traženje podrške kada je potrebno, te negovanje pozitivnih misli i emocija. Svaki pojedinac može imati jedinstvene strategije koje mu pomažu da očuva svoje mentalno blagostanje.